| KurtWagner | Дата: Вторник, 29.05.2007, 16:26 | Сообщение # 1 |
 Главный админ allportal.3dn.ru
Группа: Администраторы
Сообщений: 152
Статус: Нету :(
| 1. сжимание эспандера.
2. упражнение с гантелями: сесть на стул, взять гантели в две руки, положить руки на колени, так чтобы предплечья лежали на ногах параллельно. Делать поднимание и опускание гантелей кистями рук - вверх-вниз, можно вращательными движениями, по кругу. 3. принять положение для отжимания от пола, отжиматься пальцами, руки должны быть прямыми, отжиматься поднятиями на пальцах, вверх-вниз. 4. принять положение - стойка на руках, упереться к стенке, чтоб не упасть, делать отжимание, поднятие на пальцах.
|
| |
| |
